Wednesday, June 30, 2010

hai..meh jenguk meh dah update.. hee~






assalamualaikum semua..
apa khabar sihat ke..?
dah lama dah tak update belog nieh.. jenguk je.. tapi tengok macam sekali lalu je takde selera nak tulis apa-apa.. memang malas dah.. facebook pun macam dah tatau nak tengok apa dah.. semuanya semakin membosankan... hidup diluar sana lebih seronok mungkin? hee~ tapi seyes rindukan belog nie.. nak enjoy blogging macam dulu..takpe.. cuba mendapatkan 'passion' berblogging kembali yaa!! ^___^



Thanks ye kepada yang sudi mengikut belog Atiqah Adnan nieh.. terharu sangat... tak update pun still ada yang sudi baca.. love y'all~



Ok.. ok.. sejak kawen badan semakin tidak dijaga.. baik saya baik juga rafiqy.. masing-masing sewenang-wenangnye makan tanpa perasaan takut.. apahal nak makan pun kena ada rasa takut.. cisss!! yerlaa makan banyak lemak pun banyak.. badan pun naik.. adoyai.. bila dah ada orang tegur tu yang paling grrrrr.. tak suke!! sape yang tegur ibu saya lah.. bila ibu dah tegur sah-sah betul dah gemuk.. tapi rasa annoying bila berdiet lepas tuh orang semua cakap 'menyampah je badan dah kurus still nak diet' eehhh badan dah gemuk laa.. tak korek mata ke.. cuba lihat betul-betul... TT__TT



Mari mulakan dengan aktiviti berjoging ye.. so setiap selasa kami berdua akan berjoging.. 3 round gitu.. cukup lah.. berjoging memang boleh burn kalori okie.. percaya lah.. makan kena jaga.. jangan makan nasi.. ok sekarang saya dah kurang makan nasi.. bukan tak makan langsung.. sarapan wajib setiap hari dah kuih, biskut atau roti... kena jaga stamina juga..so far diet kami okie sahaja.. ^^ terkawal...



joging di hutan botanical melaka..

lepas 3 round pusing..peluh.

rehat dulu.. hee~

keluar hutan..hee~

lega dapat joging.. huhu

sebelum balik minum dulu.. ^^

semangat nak kurus...



hii sekian terima kasih..


teruskan dengan belog Atiqah Adnan ye!!


note frOm
dOt

13 comments:

  1. SheherazadeJune 30, 2010 at 10:12 AM

    hee~,kuat semangat ok

    pia pon same (T_T)

    ReplyDelete
  2. masdilaJune 30, 2010 at 10:25 AM

    kiter sentiasa follow blog sis taw,,hehehehe

    dr sorang da berdua,,pas ni bertiga lak,,,hehehehe

    truskan usaha nk berdiet tu eyh.....

    but badan ok per sis,,,x der besar pun....

    ReplyDelete
  3. Anna R.June 30, 2010 at 11:04 AM

    bestnye joging sama-sama. sweet saje..! oh oh anna pun semangat nak kurus juge. harap-harap kite punya usaha sama-sama berhasil eh sis..! heee all the best! ;)

    ReplyDelete
  4. UnknownJune 30, 2010 at 11:14 AM

    dear..
    lame tak tgal jejak kat ur post..ehehee...btw,sronok tgk xtvt awk dgn hubby...semoga berbahagia..heeee...teruskan membebel k..:D

    saya dh tukar belog add..do visit ya..keep in tOuch..~

    ReplyDelete
  5. IlyaniJune 30, 2010 at 11:20 AM

    chaiyok2... :)

    ReplyDelete
  6. HasnahJune 30, 2010 at 12:12 PM

    wah btul2 joging nie. smpi bpeluh2 akak.. akak nti lepas joging jgn masak sedap2 sudah la. nti abg rafiqy xkurus la hehe =))

    * ada ke org joging tipu2? kuikui~

    ReplyDelete
  7. MiAJune 30, 2010 at 12:35 PM

    mari kita jawab salam kak tiqah dulu..

    waalaikumsalam...
    saya sihat..mabuk tu biaser jelah..

    ehee..kak tiqah bukan gemok tapi berisi sedikit...huhuhu..

    tulah tunggu ajer..update kak tiqah..bosan2 kat opis bukak blog..

    teruskan berbloging...jgn jadi macam saya..malas sangat dah..:P

    semoga diet anda sukses..wassalam..

    ReplyDelete
  8. NazifaJune 30, 2010 at 1:34 PM

    bestnye tempat jogging dia...

    boleh jalan2 ;)

    ReplyDelete
  9. Dina ZakariaJune 30, 2010 at 1:54 PM

    rindu laa bila atiqah x update..huhu

    ReplyDelete
  10. farahfatihahJune 30, 2010 at 2:38 PM

    wahhh mcm xjog je..mcm model tgh jalan2 tau heheheh

    ReplyDelete
  11. faRa_diLaJune 30, 2010 at 4:27 PM

    nk kaco blog ni jap, ehee

    huuu, sikit lagi sy nk ckp berat mcm ok je..sy tau le...hehe, nutrition officer le katakan..huk3..

    tapi disebabkan ada org nk korek mata..terus sy tak berani nk bgtau. hahaha....

    pape pun, bersenam tuk kesihatan..bukan sekadar slim je..hehe

    chaiyok2! :)

    ReplyDelete
  12. SURIA AMANDAJuly 1, 2010 at 9:27 AM

    nak kurusss???dah kurus dah tu..dah cantik dah x yah la kurus2 lagi...

    ReplyDelete
  13. Atiqah AdnanJuly 1, 2010 at 9:44 AM

    dearie Pia~
    hihii sama-sama tau.. qah semangat nieh..

    dearie Qaseh~
    thanks my dear.. hee~ berisi laa dear..

    dearie .Anna~
    thanks dear.. hihii chaiyok!!

    dearie Elyn~
    thanks ye.. hihi.. baik.. saya akan terus berbelog..^^

    dearie Mrs Engineer~
    thanks tau!! hee

    dearie asna~
    haruslah berpeluh sayang.. 3 round ok.. hee~ tak masak pun.. akak mane masak kat rumah dear.. makan je.. ^^

    dearie Mia~
    hihii thanks dear..berisi kan..?tulaa tak suke.. malas nak update daaa sekaraang tatau nape..
    jaga kesihatan ok..

    dearie cerry berry~
    eh boleh.. macam2 ade.. best tau..

    dearie deena~
    ala yeker?nanti kita rajin2 kan update tau..

    dearie farahfatihah~
    joging tau.. semangat joging hhehe sesambil tuh posing laa sikit ^^

    dearie fara_dila~
    oppss... ok ke.. hee~ ala bagitahu je tak kena korek mata pun.. huu~ tu lah badan nak kena ade stamina juga.. taklah lembik..

    dearie suria amanda~
    taklah berisi sikit.. hee~nak kurus saje..

    ReplyDelete

keep bleeding in lOve ya.. (^,^)

Subscribe to: Post Comments (Atom)