3rd Trimester

fuhh lama betul laa ngeupdate belog kan..? minta maaf pembaca belog atiqah adnan.. sebab blog nie asyik tutup dan takde apa yang menarik untuk anda kunjungi.. ^^ maaf ya... saya kebizian dan mengalami masalah malas sedikit..



ni pun takde idea lain nak tulis selain nak kongsi about my pregnancy je... wah macam tak percaya sekarang dah 26 weeks daaa.. cepatnye masa berlalu kan.. dah masuk trimester terakhir daa nie.. perut dah semakin menggatal.. maybe sebab nak meregang lagi kot.. habes otot lower abdomen and otot kaki ditarik-tarik.. so kenalah buat senaman kaki sekerap yang mungkin..



setakat ni rasa badan macam dah tak secergas dulu.. susah mahu gerak pantas.. pergerakan semakin perlahan.. syukur sebab masih boleh solat macam biasa walaupun kadang-kadang belakang kaki ni cramp je.. cramp dah macam biasa daa.. cramp je urut sikit dah lega lepas tu datang balik alahaiiii T___T kalau tak urut tahan jee laaa sakitnyeee..



Makan..? semalam saya berpuasa tau.. berjaya juga habeskan sehari.. tinggal sehari je lagi nak ganti nie.. itupun rasa macam tekak pahit sangat sendawa pun rasa macam pahit.. perut kadang sakit masuk angin.. baca ayat nabi yunus bila terasa sakit.. lega.. baby jangan cakap laa active sangat semalam.. kesian dia terkejut.. sahur hanya makan sikit nasi pattaya dgn daging merah [semalamnye punye makan tak habes hee] kurma 3 biji dan horlicks segelas.. vita tak amek pun sebab saya memang biasa ambil vitamin obimin, neurogain dan obical secara serentak masa nak tidur je.. itulaa rutin...



last week check pada 13 Jun.. check up di KK.. lepas minum air glukos hari tu terus cuak nak jejakkan kaki ke KK.. tak tahu kenapa.. ^^ berat naik 2 kg... hehe~ dari 30 mei hingga 13 jun berat naik 2 kg.. hiiisss.. apa daaa aku makan cepat sangat berat naik.. seyesly tak suke.. tapi apa nak buat.. nanti lepas ni check 30 jun ade check up dengan specialist tengok berat naik bape.. lepas tu next checkup dgn KK [iye saya checkup dgn hosptal pakar n KK dalam sebulan :D] adalah 11 julai berapa lagi laa naik berat tuh.. *sigh



seyesly saya bukan pemakan berat sejak mengandung.. tapi tak tahu kenapa berat senang baik.. any idea tak? kalau weekdays tu.. breakfast makan roti je laa selalu kalau berat pun nasi lemak sebungkus.. lepas tu tengahari kadang tak makan [sebab tak suke makanan kat kafe] so hanya makan buah jambu batu 3 potong or buah lain je.. petang kalau rasa lapar [iye saya hanya makan bila rasa lapar] buatlah milo lepas tu makan biskut tiger.. atau kunyah kurma.. petang suami ambil dari kerja balik rumah makan epal sebiji, buat horlicks/ milo cicah biskut kering tu je.. kalau keluar baru laa dapat makan burger ke, nasi ke or ape je yang berat... kalau weekend makan nasi tapi still makan dengan terkawal.. [memang jaga makan sangat!]



tambah lagi maternity dress! hee~ itupun bila perasan terpaksa pilih baju selama sejam dalam bilik.. finally terpaksa beli jugaa.. memang banyak baju biasa dah tak bole makan.. tshirt ade tapi nampak sangat perut mengetat tak cun laa.. ^^ nampak bambam sangat laa..



oh ye! hari tu ade mengadu ngan nurse kat KK yang saya sakit kat area bawah perut tu.. ari-ari kot.. then dia tanya ada rasa sakit tak masa nak pee saya cakap takde pulak.. lepas tu dia suruh pi test urine.. adoyai lemas betul laa kalau kat KK orang dah la ramai jenuh nak menunggu malas betol.. nyesal tadi mengadu perut sakit.. hee~ dah test urine tu nurse ckap ade kotor sikit.. saya macam errr.. kotor caner..? then dia cakap kena jumpe doc.. jumpe doc cakap urine kotor sikit so kena mula makan ubat.. ambil ubat antibiotik kaler purple n grey lepas tu ade air ubat kena minum 2 sudu 3 kali sehari bancuh dengan air putih.. suami pesan jangan makan ubat tuh.. hihi hanya minum air putih banyak2 je.. hee~ terus saya nganguk2 ikut arahan.. dia risau kot tengok ubat tu..



dan lepas 2 hari cuba check dengan klinik swasta.. [mmg biasa check dgn doc tuh] test urine.. dan keputusan nya mmg urine ada kotor sikit dengan sel darah putih.. tapi still sedikit dan boleh dikawal.. doc suruh monitor kaler urine saje.. dan banyak banyak minum air masak.. then suami cepat cepat tanya kena makan ubat ke? doc cakap tak perlu.. hanya minum air masak.. hii~ lega sikit dengar tak yah makan ubat...



itulaa cerita nak update... banyak kan..? tetibe seronoklaa menaip maybe sebab idea banyak kot nak share dalam ni.. ada lagi sebenarnya tapi dah lupa tadi ingat daa sekarang dah lupe.. T__T


nanti kita sambung lagi ye.. oh yeah!! this week nak shopping barang anak dalam kandungan nie..tak sabar nak bersibuk sibuk memilih nanti dengan suami.. pastinya rafiqy laa paling teruja nak memilih baju.. tapi kaler putih jee laaaaa.. ^^



ok ya allz.. till then.. bye!!

Diet Ibu mengandung

Kenapa mengandung ni berat senang sangat naik eak.. pelik je.. sebab bukan makan banyak sangat pun biasa je.. tapi senang je nak naik berkilo-kilo sebulan.. sangat pelik dan musykil...
[mungkin makanan yang diambil tu tak sesuai kot.. :D]



tapi itulah hakikatnya kerna ibu mengandung memerlukan 300 kalori daripada biasa terutama bila nak masuk trimester terakhir sebab baby nak membesar.. tapi kena ambil makanan yang berkhasiat supaya baby dapat berkembang dan membesar dengan baik...

Berat kita naik 10- 15 kg masa mengandung adalah sebab :- (tapi berbeza pada setiap ibu mengandung)

Berat bayi : 2.5 – 3 kg

Penyimpanan protein, lemak dan nutrien lain yang berlebihan : 2.75 – 3 kg

Penambahan darah : 1.5 – 2 kg

Penambahan cecair badan yang lain : 1.5 – 2kg

Pembesaran payudara : 0.75 – 1 kg

Pembesaran uterus (rahim) : 0.75 – 1 kg

Cecair amniotik (air ketuban) : 0.75 – 1 kg

Plasenta (uri) : 0.5 – 0.75 kg



Apa yang perlu kita makan semasa mengandung?

kena ingat apa yang kita makan dan minum itu adalah sumber nutrien untuk baby sebab tu doktor selalu nasihatkan apa makanan/minuman yang kita tak boleh ambil kerana ianya berisiko kepada baby..


Antara makanan yang boleh dimakan dan penting untuk dimakan;


Buah-buahan dan sayur-sayuran – target untuk makan 5 hidangan sehari termasuk sebagai snek, jus dan salad.

Makanan berkanji – roti, nasi, pasta, ubi kentang. Banyakkan bijirin penuh (wheat, whole grain)

Makanan berprotein tinggi – Daging, ayam, ikan, telur, kekacang (soya). Banyakkan makan ikan sekurang-kurangnya 2 kali seminggu.

Makanan berkalsium tinggi – Susu, yoghurt, cheese.

Makanan berserat tinggi – Jadikan sayur, buah, bijirin dan kekacang sebagai makanan kegemaran kerana ia boleh mengelakkan sembelit.

*


yang penting kena minum banyak air dan kurangkan makanan bergula contohnya kek dan coklat.. err memang sedap ok tapi kena kurangkan tak bole ambil selalu.. selalunya inilah yang saya suka makan masa tengok TV.. kalau berjalan jauh ke mesti ada lollipop, coklat segala.. tapi air masak malas nak minum.. mana nak stabil berat badan.. betul tak? so lepas ni kena disiplin [pesan suami] kalau tak nak kesihatan terjejas masa mengandung..

masa nak beli makanan pun kena hati-hati pilih makanan tau.. jangan ambil ringan.. meh kongsi sikit panduan nya ;


makanan basah macam ikan, ayam, daging kena beli segar dan dijamin bersih..

sayur dan buah-buah pun kena bersih dan bebas dari pestisid (cth makan sayur yg dah dimakan ulat tuh)

kalau makanan dalam tin pulak kena tengok kandungan nutrisi dan kalori, ada juga label makanan yang dicadangkan hidangan sesuai bagi diet ada juga yang tak sesuai macam banyak pewarna ke ade asid ke cuka ke.. tak elok kan..? lepas tu periksa label makanan tu ada halal ke tak penting eak sebab apa yang kita makan tu akan jadi darah daging kita and baby..dan berkhasiat untuk baby.. tengok kandungan makanan tuh.. (sekarang nila tabiat saya & suami bila memilih makanan dah puas belek-belek baru masuk troli hee) oh ye dan jangan lupa tengok tarikh luput ye.. ^___^



macam mana kita nak tahu apa yang kita makan ni sihat atau tidak semasa mengandung?


senang je tengok picture yang saya sertakan kat atas nun.. sama ada ianya sesuai atau pun kita main bantai je makan ape pun.. kenalah ikut.. apa yang kena lebih kan dan ape yang kena kurangkan.. so kita kena mempelbagaikan makanan mengikut kumpulan yang berbeza-beza dengan jumlah yang cukup ok..





ni menu biasa je.. sebab nak ikut kan boleh je pelbagaikan makanan yang berkhasiat dan boleh dinikmati ikut kumpulan makanan atas tuh... yang penting makan sikit jgn sampai kenyang/puas.. nanti badan naik tetibe nak buatbuat terkejut lakss hee~



chaiyok ummi atiqah!! makan kena jaga.. kalau tak berat naik lagi or sakit lain datang.. ah tidak.. tak suke.. oh seb baik result minum air gula hari tu ok takde diabetes.. sebab tu kena jaga-jaga sekarang.. tak nak laa sakit-sakit.. ibu mengandung senang kena sakit kan..? ouuuhh..





psssttt pesan kat diri sendiri n jangan degil cakap suami.. T__T

24 weeks

assalamualaikum semua !! [jawab tau tak jawab dosa eak :D]



lama kan tak update.. ada masalah malas.. erm.. ade stress sikit..
pasal keje.. malas nak kongsi dalam ni sebab takut kantoi hee~
so far hanya bertahan dan bersabar banyak-banyak.. dan senyyuuuummm :)

Last 2 weeks saya check untuk 5 bulan lebih.. check up di KK dan dgn doc pakar.. check up pada 30 mei (isnin). saya ambil cuti hari ni sebab nak ke hospital pakar sekali.. pagi-pagi dah tiba ke KK itupun ramai dah..



Keadaan ummi

so far apa yang boleh dikatakan ialah keadaan ummi dah semakin tembam dan berat naik 4 kg!! giler arh.. tapi dah boleh agak daa naik banyak sebab ramai yang tegur.. sakit telinga juga dengar tapi tahan je.. sebab bb inside my belly kan.. nak kata apa lagi.. kalau bb takde dah lama dah exercise bagi lose weight nie.. rindunye nak jogging, sit up, skipping.. :D


sekarang memang dah kena pakai uniform preggy mom daa.. hee~ ade 3 helai je baju kurung boleh pakai.. hope boleh la pakai terus sampai bb lahir.. [hope!] jubah dah siap 3 helai.. rasa macam malu lak nak pakai.. tapi rafiqy cakap comel je.. ^^


lepas tu sekarang selalu cakap dengan baby.. tapi orang anggap i cakap sorang-sorang T__T memang laa baby dalam perut tapi bb dengar kan..? kalau baca buku mesti kuat-kuat nak bagi bb dengar sekali.. lepas tu dalam kereta dengar lagu best kem main lagi menyanyi.. masa tu terlupa bb dengar sekali.. ^^ haha



Keadaan bayi

oh anak ummi active bergerak daa.. walau lembut je sayup je sentuhan tu tapi terasa ok.. nikmat sangat.. bila pegang perut nie rasa macam satu perasaan singgah ke hati.. syukur sangat dapat rasa nikmat mengandung nie..


hari tu scan bb doc cakap berat bb ok.. size kepala juga ok.. tulang belakang ok.. semua nye cantik.. tapi tak nampak muka baby laa sebab baby pandang ke belakang.. ade kat breech saya..this month nak try tengok baby lagi.. jantina? hee dah ramai orang tanye jantina baby.. hari tu doc ade cakap.. doc dah nampak daa gender baby kami.. sekali dia tanye nak tau tak? dua-dua senyap sengih-sengih.. agaknye doc tengok we all macam diam lama terus doc cakap takpe la kita tunggu jelaa baby lahir k. kita surprise k..? terus we all setuju sebab itulah niat asal kan..? tapi lepas tu doc sempat cakap.. "nanti beli laa baju putih je.. ade kuning2 sikit... ada pink2 sikit.." terus saya jawab.. " eh, doc macam bagi hint je?" hee terus tergelak sama doc.. doc balas " beli laa biru2 sikit.." hiii nak coverlaa tuuuu.. so korang semua kita surprise ok..?



apa yang diharapkan anak ni sihat tubuh badannya, sempurna sifatnyaa.. itu je..



check up

hari tu kena set temujanji untuk minum air glukos.. iyerkksss!! isnin check up khamis kena minum air glukos.. sebelum tu kena puasa tak bole makan.. ala dari jam 12 tengah malam ke pagi amek darah tu je pong.. hee~ mula-mula amek darah.. tangan kiri.. lepas tu kena minum air glukos satu mug.. manis yang amat ok.. telan laju-laju sampai nurse tu pun terkejut dah habes.. masa tu tekak macam nak pergi kumur-kumur je.. terfikir jap habeslah rosak gigi ni!.. keluar je terus ke toilet kumur-kumur..


lepas tu kena rehat 2 jam tanpa makan apa-apa.. masa ni badan rasa tak sedap.. kepala sakit yang amat.. tengkuk macam nak patah.. terus ke klinik amek MC.. doc tu bagi ubat sakit kepala.. masa nak amek ubat kat kaunter budak tu tanya akak pregnant eak? saya cakap laa haah.. lepas tu dia keluarkan ubat.. then dia cakap akak tak bagitahu doc eak akak pregnant? eh doc tatau eak? hee~ macam ni besar dah perut bole tak nampak? hee~ sabar jelaaa..


after 2 hours ke KK semula amek darah tangan kanan pulak.. dah amek darah boleh balik..result nanti akan diberitahu.. dah tak larat daa sampai uma terus baring... ^^


13hb nie ada check up lagi...



persiapan baby

belum ada lagi.. hee~ yang ada hanyalah barut pemberian kakak ipar, bakul baby, rak baby.. tu je.. but this month dah kena beli sikit sebab dah 6 bulan lebih daa.. breast pump akan dibeli next month.. ^^ tilam kekabu bb dah tempah daa.. cotton sulam with lace.. tak sabar nak tengok hasilnyaa..



ok semua.. itu je.. nanti i update lagi ok.. ^^ nak balik daa.. rafiqy dah sampai..



tata semua.. have a nice day!!!

Nur kasih the movie

Mesti semua dah tengok kan movie NUR KASIH? so amacam best tak? hee~



saya tengok nur kasih pada 20 mei hari tuh.. tengok dengan suami and adik ipar..
ramai juga yang datang tengok hari tuh.. meriahlah panggung.. ^^

apa yang menariknya Nur kasih?
actually saya suke dengan hasil kerja kabir bhatia.. movie tu memang best.. dengan kesan visual nye dengan skripnya, dengan gambarnya.. sound nye.. semua best.. gempak and terbaik..
jordan sangat cantik kan tuan puan.. teringin lak nak ke sana.. hee~ pakaian/tudung nur amina pun cantik.. suke tengok!!


jalan cerita yang disusun dengan baik.. kita senang faham itupun kalau betul-betul menghayati la movie ni kan.. kalau dah terlelap kejap je, keluar kejap pi solat ke memang dah tak best daa.. kena tegok betul-betul..


saya suke scenery dalam movie nie.. para pelakonnya.. ada dua watak iaitu dua orang budak arab yang main bola n yang jumpe adam tuh. hee~ comel je diorang kan..? siapa eak nama salah sorang tuh hassan ke hussin gitulaaa... ^^ den loopaa.!! [tulaa masalahnya bila dah berminggu ketinggalan update]


lepas tu saya paling suka dialog dia!! pergh memang menikam qalbu laa.. romantik dan bermakna gitu.. ai like.. nak masa adam cakap.. "ambil lah apa saja dari dia kecuali Nur" hee~ memang banyak part antara adam n nur yang saya suka.. masa scene nur pregnant tu adam punyelah caring kan..? lepas tu diorang jemaah pagi-pagi buat solat sunat.. sangat manis hidup rumahtangga... dah la masa tu tengok dengan rafiqy... bila ada part sweet je terus macam pandang antara satu sama lain lepas tu senyuuuummm.. ^^



apa pula yang kurang?
tetiba macam tercari-cari mana perginya watak untuk keluarga nur amina? hilang? padahal masa dalam drama ade je kan watak diorang? kalau tak silap family nur amina still hidup lagi kan..? tu jelaa yang macam tecari-cari kejap..



lepas tu scene aidil kena pukul dengan siapa tu ala yg berlakon jadi mukhsin tuh.. macam tiba-tiba je aidil kena pukul tanpa sebab.. ke sebab dia tak bagi girl tu bercakap dengan any guy? so kebetulan dia nampak girl tu cakap ngan aidil so dia terus je nak belasah aidil? huuuhh!! baru ingat nama budak laki ganas tu jamal kan..? ^^ ganas betul dia belasah aidil.. dgn kawan-kawan dia and dgn budak baik yg nak tlg aidil tuh.. hiiisss.. scene tu rasa macam ganas sangat je.. tak suke...

errr tu je untuk movie nie.. nanti nak beli laa vcd untuk simpanan.. hope lepas ni kalau ada movie dari kabir bhatia dapatlah pergi tengok.. ^^



btw.. have a great weekend y'all!!!